Можно ли петь ли во время месячных? Одни специалисты утверждают, что от пения лучше отказаться, а другие уверены, что именно музыка помогает пережить эти нелегкие дни. Правы и те и другие. Рассмотрим плюсы и минусы.
Почему бывает нельзя петь во время месячных?
Так во время менструального цикла в женском организме наблюдаются отеки отдельных органов, включая гортань и голосовые связки. Сетка сосудов на связках выражена очень ярко, потому что происходит интенсивный прилив крови. Связки отекают, из-за чего они крайне плохо двигаются. Если петь чрезмерно интенсивно, то они могут повредиться. К тому же во время пения работают мышцы пресса, а они располагаются в непосредственной близости от матки. Получается, что петь при месячных — это как качать пресс. Обычно на такое время девочек освобождают от физкультуры, а оперным певицам дают отдых.
Но вместе с тем, именно пение позволяет полностью расслабиться. Во время критических дней женщина крайне напряжена. Когда она исполняет песню, то её дыхание нормализуется. В итоге наступает умиротворение, психологическое состояние приходит в порядок. Так что, петь можно, но осторожно! Пойте спокойно, не делая чрезмерно резких вдохов. Лучше сделать выбор в пользу медленных классических композиций. Крайне важно правильно дышать. Не знаете как это делать или нет певческих навыков - уроки вокала в помощь. Всего за пару занятий вас научат как дышать при пении спокойно и неплохо петь.
Если же вы умеете правильно петь и расслаблять певческие мышцы, то,не раздумывая, делайте это. В любом случае, обязательно примите во внимание свое самочувствие и учтите, какой по счету день менструации. Когда кровь идет очень интенсивно, кружится голова и болит живот, то конечно, от пения лучше отказаться. Если же менструация заканчивается (3-5 день), крови совсем немного, то смело пойте.
Чем полезно пение при месячных?
Кроме успокоения, польза пения при месячных заключается в следующем:
- При пении в организм поступает много кислорода, что способствует улучшению кровообращения и нормализации сердцебиения. Во время критических дней это крайне актуально, так как кровь циркулирует особенно интенсивно.
- Так как пение улучшает кровоснабжение головного мозга, то организм омолаживается, кожа приобретает здоровый вид.
- Пение способствует поднятию жизненного тонуса. В момент исполнения той или иной композиции в мозгу вырабатываются вещества, которые помогают ощутить радость, исправляя часто встречающееся подавленно состояние в этот период.
А ещё, так можно победить ненужные килограммы. Поэтому если вы желаете не только чувствовать себя хорошо, но еще и выглядеть неотразимо, обязательно много пойте.
Как петь во время месячных комфортно?
Чтобы получить максимум пользы от этого процесса, лучше остаться в комнате одной. Вам ничего не должно мешать. Если вы предпочитаете приглушенный свет, прикройте шторы и включите настенный или настольный светильник. Если же в темноте вы чувствуете себя некомфортно - наоборот, дополнительно осветите комнату.
Прежде чем начать, выберите удобную для себя позу. Можно даже прилечь. Также, чтобы петь с удовольствием, необходимо облачиться в удобную одежду. Живот не должен быть сдавлен. Обязательно сходите в душ. Это важно не только с гигиенической точки зрения. Ощущение свежести – залог комфорта и уверенности в себе.
artvocal.ru
Школа вокала Аrtvocal.ru | Москва центр
