Меню
Школа вокала
Марии Деевой
1 урок — бесплатно! Запишитесь!

Гигиена голоса

гигиена голоса Гигиена голоса – это раздел науки, занимающийся изучением функций голосового аппарата, его физических возможностей. Вокалисту необходимо беречь его, ведь певческая деятельность, как и обучение пению - огромный труд, способствующий изнашиваемости нервно-мышечной энергии. Гигиена певческого голоса пропагандирует соблюдение правил и построение общего жизненного режима. Что же нужно предпринять?

Гигиенические правила

Это, прежде всего рациональность построения своей творческой работы. Жизнь вокалиста, как и любого другого человека, должна протекать размеренно, без особого напряжения, неожиданных нагрузок и психических травм. Необходимо помнить, что все перечисленные неприятные моменты негативно отражаются на вашем здоровье.

Сон.

Очень важен полноценный отдых, поскольку во время сна нервные клетки мозга затормаживают свою работу, что приводит к восстановлению энергии. Самым эффективным отдыхом считается ночной сон продолжительностью в 7-8 часов.

Гигиена голоса вокалиста

Гигиена голоса вокалиста.

Распевание.

Распевание для вокалиста является одним из важнейших пунктов гигиены голоса. Утреннее распевание подготавливает голосовой аппарат к дальнейшей работе, создаёт психофизиологический настрой, и внутренний мир человека настраивается на мажоро-певческий лад.

Питание.

Как и любой другой человек, певец должен полноценно питаться и вносить разнообразие в свою пищу, достаточно калорийную, но необильную. Переедание ведёт к ожирению, наносящее большой вред здоровью, а также внешнему облику.
Во избежание раздражения слизистых полости рта и глотки необходимо исключить из рациона острые, излишне горячие и обжигающие блюда. Также не стоит рисковать, принимая холодные блюда и напитки, особенно после пения, поскольку последствия могут быть не очень приятными, вплоть до ангины или воспаления легких.

Физические упражнения.

Для тонизирования всего организма и усиления активности мышечной системы необходима физическая нагрузка, которую желательно проводить с самого утра. Зарядка способствует закалке, а это очень важно.

Отдых.

Для поддержания работоспособности в течение года вокалисту необходимо делать перерыв в творчестве. В это время следует отключиться полностью от музыки и пения, не боясь того, что все исполнительские навыки растеряются и забудутся.

Курение и алкоголь.

Для того, чтобы голос звучал свежо и ярко долгие годы, необходимо воздерживаться от таких пагубных привычек, как алкоголь и курение. Именно они наносят серьёзный удар голосовым связкам. Кроме общеотравляющего действия, курение вызывает раздражение всех слизистых оболочек дыхательных путей. Звуки постепенно становятся хриплыми и грубыми, появляется сипение.

Все о постановке голоса.

Поделиться:

Мы в социальных сетях

  • Вконтакте
  • Facebook
  • Youtube